Все чаще и чаще молодые мамы начинают интересоваться разнообразием искусственного питания для новорожденных. Испугавшись снизившейся лактации грудного молока или временного его исчезновения, многие торопятся применять различные заменители для кормления. Но не следует делать поспешные выводы. Ведь количество грудного молока может возобновиться.
Не каждая женщина осведомлена, как повысить лактацию грудного молока. Но все кормящие мамочки должны знать, что каждые 1,5-2 месяца объем выделяемого молока уменьшается. В таком случае женщина спокойно сможет справиться с возникшими затруднениями. При первых же проблемах ей следует воспользоваться предложенными в данной статье способами по увеличению выработки необходимой для малыша пищи.
Рекомендуемые продукты питания
Для увеличения объема грудного молока необходимо употреблять в пищу рыбные продукты, а также — из мяса птицы и телятины. Основным продуктом питания должны стать продукты из молока.
В сутки нужно употреблять:
- 200 мл кефира либо молока;
- 100 г творожной массы;
- 20 г сыра твердых сортов;
- 200 мл морковного сока (если нет противопоказаний);
- до 2 литров любой жидкости.
Промежутки между кормлениями
Прикладывайте малыша как можно чаще к груди, и молока станет больше. Мамино тепло и ласка также создадут пригодные условия для природного кормления ребёнка. Помните, чем чаще кормление, тем больший объем молока выделяется.
От того, в каком положении происходит кормление малютки, зависит лактация молока. Необходимо следить за тем, чтобы младенец касался подбородком груди. Нижняя губка ребенка вывернута наружу. Верхняя губка не должна полностью закрывать ареолу. Положительного результата можно добиться, будучи терпеливой и настойчивой.
Не расстраивайтесь, если увеличение объема молока происходит не в таком быстром темпе, как хотелось бы. Мы знаем, как другими способами повысить лактацию грудного молока.
Контрастный душ
Чтобы сберечь упругость и эластичность груди и увеличить выработку молока, рекомендуется принимать контрастный душ по утрам и вечерам. Чередование горячей и холодной воды благоприятно повлияет на прибавление молока. А в сочетании с массажем этот способ окажется еще более эффективным.
Стимулирующие ванночки
Налейте в емкость горячую воду. В меру горячая вода поможет смягчить грудные железы и увеличить количество выделяемого молока. По истечении 15 минут этих водных процедур необходимо хорошенько вытереть грудь и укутать в белье из хлопчатобумажной ткани. Ванночки рекомендуется делать перед тем, как ложится спать.
Укрепляющая зарядка
А хотите узнать, как при помощи простой зарядки повысить лактацию грудного молока? Вам всего лишь требуется ознакомиться с комплексом упражнений для улучшения мышечного состояния груди:
- Соедините свои ладони на уровне груди, а пальцы рук направьте вверх. При этом ваши руки должны быть согнуты в локтях. А теперь, как на зарядке в школе. Раз-два — сильно прижмите ладони друг к другу; Три-четыре — расслабьте ладони, не опуская рук.
- Опуститесь на четвереньки и перемещайтесь по комнате с поднятой вверх головой
- Разведите прямые руки в разные стороны. После скрестите их перед грудью и вновь разведите. Каждый раз чуть-чуть поднимайте руки вверх.
Траволечение
Существует некоторые виды трав, которые не только могут увеличить количество молока у матери, но и попутно вылечить от болезней. В зависимости от основных свойств, приведенный ниже перечень трав можно разделить на три вида.
- Крапива — используется от малокровия. Повышает гемоглобин в крови. Увеличивает жизненный тонус.
- Анис, укроп, тмин и фенхель — улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
3.Мята, душица и мелисса нормализуют работу нервной системы.
Подбираются травы индивидуально. Наиболее популярным считается анисовый настой. Чтобы его сделать, необходимо в одном стакане (200 мл) кипяченой воды заварить маленькую ложку семян аниса. После того, как отвар настоится, его можно употреблять по 50 мл каждый час.
Помощники из аптеки
Во всех аптеках продаются препараты для увеличения объема грудного молока у кормящей матери. Существует большое разнообразие трав, видов чая и таблеток. Но не следует сразу же бежать к фармацевтам в поисках панацеи. Будьте очень внимательными при приобретении подобных средств, ведь на них возможно появление аллергической реакции.
Во многих медицинских учреждениях продаются таблетки, в состав которых входят микроэлементы, витамины и минералы, пчелиное молочко и вытяжки из различных растений. Кроме того, продаются пивные дрожжи, которые также можно использовать для улучшения лактации грудного молока. К тому же, в них содержится еще и витамин РР, улучшающий состояние волос и ногтей.
Кормящей матери следует вести ежедневные записи, где будут фиксироваться все продукты и препараты, которые она употребляла. В случае чего это поможет понять, от чего у ребенка или у нее самой возникла аллергия. Консультация с врачом при этом необходима.
Свежий воздух и успокаивающие прогулки
Прогуливаясь тенистыми аллеями парка, вдыхая чистый, насыщенный кислородом воздух, у кормящей мамы улучшается общее состояние организма, работа сердца и кровеносной системы, усиливается поступление грудного молока. Чем чаще прогулки, тем больше лактация молока.
Массажные процедуры
Нанесите касторовое масло на ладони и втирайте его, массируя грудь. Совершайте круговые движения по часовой стрелке. Одна ладонь должна находиться сверху груди, а другая — снизу. Осторожными, аккуратными движениями делайте массаж, не задевая области соска.
Положительный настрой матери
Душевная гармония, радость, положительные эмоции и смех, — вот панацея от всех проблем. Грудное молоко может исчезнуть только из-за стресса или болезни. Нельзя допустить такого. Молодой маме необходимо следить за своим эмоциональным состоянием, смотреть позитивные фильмы, слушать приятную музыку и избегать негативных переживаний.
Вы хотите, чтобы ваш малыш рос крепким и здоровым ребенком? Тогда продолжайте кормление не менее полугода. Ведь никакое искусственное кормление не сможет заменить молоко матери.
Запись Как повысить лактацию грудного молока впервые опубликована на сайте Женский журнал Girls-Life – мода, красота, здоровье, любовь, кулинария.
