Если холодные руки и ноги у женщин, то это может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Каких именно неполадках мы и расскажем в нашей статье.
Статистика медицинских осмотров свидетельствует: с проблемой холодных конечностей сталкиваются, как правило, женщины. Этому есть объяснение.
Почему холодные руки и ноги у женщин
Терморегуляция у представительниц прекрасной половины человечества хуже, чем у мужчин. Также у них меньше мышечная масса, поэтому руки и ноги быстрее отдают тепло.
Так что нормально, что на холоде женщины замерзают быстрее. Но если руки и ноги остаются холодными в жару и в тепло, это повод насторожиться. Потому что это один из симптомов 5 распространенных заболеваний.
Железодефицитная анемия
Встречается чаще всего. Может развиться, если сидеть на жесткой диете, придерживаться вегетарианства, а также при язве желудка. После операции, травмы и даже в результате обильных менструаций.
Другие симптомы
- Слабость и повышенная утомляемость;
- Головокружение
- Бледность кожных покровов;
- Учащенное сердцебиение.
Диагностика
Для постановки диагноза необходимо сдать анализ крови на
гемоглобин. Если значения низкие, назначаются дополнительные исследования.
Как себе помочь?
Питаться сбалансированно, включать в меню красное мясо и субпродукты (печень, сердце) — они богаты железом. Повышает его усвояемость витамин С, поэтому запивайте его морсом из клюквы, отваром шиповника. Если питанием уровень железа не удается повысить, в этом случае необходим прием препаратов. Их назначает врач.
Гипотиреоз
Развивается из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы, например в результате йододефицита. Нехватка
гормонов сказывается на метаболизме. Он замедляется, медленнее работает сердце, оно хуже качает кровь. От этого у женщин мерзнут ноги и руки.
Другие симптомы
- Избыточный вес;
- Беспричинные отеки;
- Замедленный пульс;
- Слабость и подавленность.
Диагностика
Анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки.
Как себе помочь
Включать в меню источники йода — морскую капусту, морепродукты (рыбу, кальмары, креветки). Подсаливать теплую пищу йодированной солью.
Атеросклероз сосудов
Это образование холестериновых бляшек в сосудах. Сужая просветы, бляшки ухудшают кровоснабжение тканей. Во многих случаях является причиной холодных рук и ног у женщин.
Другие симптомы
- Снижение памяти;
- Головокружение;
- Гипертония;
- Шум в ушах.
Диагностика
Общий анализ крови на холестерин, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов. Реовазография (РВГ) — показывает кровообращение в верхних и нижних конечностях.
Как себе помочь?
Следить за давлением. Придерживаться низкожировой диеты с сокращением животных жиров и увеличением количества продуктов, богатых клетчаткой. Если диета не помогает, врач назначит препараты для понижения уровня холестерина.
Остеохондроз
Возникает из-за разрушения тканей межпозвонковых суставов и дисков. При котором сдавливаются расположенные рядом нервные окончания и сосуды. В итоге нарушается кровоснабжение конечностей.
Другие симптомы
- Напряжение мышц в спине, шее;
- Ограничение подвижности;
- Покалывание в конечностях;
- Головная боль.
Диагностика
рентген, иногда КТ, денситометрия (определение плотности костной ткани), консультация невролога.
Как себе помочь?
Выполнение зарядки, направленную на вытяжение позвоночника суставные упражнения.
Читать по теме: Как отбелить зубы от желтизны
Диабет
Снижение чувствительности клеток к гормону инсулину, при котором уровень сахара в крови остается постоянно высоким. Это ведет к повреждению многих систем организма, сосудов.
Другие симптомы
- Постоянная жажда;
- Учащенное мочеиспускание;
- Повышенное давление;
- Усталость.
Диагностика
Анализ на уровень глюкозы в крови, тест на толерантность к глюкозе.
Как себе помочь
Отказаться от быстрых углеводов, включать в меню сложные. Важно потреблять достаточно белка и растительных жиров. Принимать пищу нужно регулярно — каждые 4 часа. Возможно, потребуется прием препаратов снижающих уровень сахара в крови.
Сообщение Холодные руки и ноги у женщин появились сначала на Женские сети.
