Казалось бы, откуда взяться депрессии, когда все так чудесно: вы уже дома, у вас очаровательный малыш, вы купили ему изумительные чепчики и распашоночки, чудную колясочку и прелестную колыбельку… Но почему-то появляется подавленность и мешает вам радоваться своему счастью. Давайте разберемся, что такое послеродовая депрессия и что с ней делать.
Что такое послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия — это психологическое состояние, которое очень часто характеризует молодых мам. Его причины многообразны, а последствия непредсказуемы как для женщины, так и для ребенка, ведь ему передается настроение мамы.
- Гормональные изменения;
- усталость;
- кровопотеря в результате родов;
- постоянное недосыпание из-за плача малыша;
- неоднозначное отношение мужа и его непонимание состояния женщины;
- бытовые и надвигающиеся финансовые проблемы — все это оказывает подавляющее влияние на психику.
И если со многими причинами депрессии бороться трудно или невозможно, то многие другие вполне поддаются коррекции.
Источник фото — premierhealth.com
Послеродовая депрессия симптомы
- Во-первых, это постоянная усталость. Молодая мама чувствует себя вымотавшейся до последнего предела. Головокружения, слабость, потемнение в глазах, бессонница, отсутствие аппетита. Это может иметь и банальную причину в виде нехватки витаминов или микроэлементов, низкого уровня гемоглобина в крови. Надо сказать о симптомах врачу, и он назначит лечение, учитывая, что речь идет о кормящей маме.
- Во-вторых, тяжелое психологическое состояние: раздражительность, плаксивость, приступы паники, тревоги, беспомощности, мучительный страх за малыша и тому подобное.
- В-третьих, отсутствие счастья от появления крохи: мама не чувствует радости, когда играет с ребенком, купает его и т.д.
- В-четвертых, равнодушие к себе. Женщина не обращает внимания на свой внешний вид, перестает причесываться и наряжаться, испытывает отвращение к супружеским отношениям, абсолютно равнодушна ко всему, что ее окружает.
Эти все или даже некоторые симптомы говорят о том, что у женщины послеродовая депрессия. Выйти из этого состояния самостоятельно сложно, а в тяжелых случаях и невозможно. Но что-то сделать для себя в силах каждая женщина.
Лечение послеродовой депрессии
Источник фото — undepress.netНе отвергайте ничьей помощи. Вы вовсе не виноваты в том, что не успеваете все на свете. Разделите дела на три группы.
- Те, которые можно отложить на полгода, отложите;
- Те, которые надо делать сейчас, но необязательно лично вам, поручите мужу, маме, свекрови, подруге, сестре – любому, кто согласится вам помочь;
- Tе, которые вы должны делать сами, оставьте себе. Старайтесь больше спать. Ребенок заснул, и вы ложитесь. Разговаривайте с мужем, рассказывая ему о своем состоянии, привлекайте его к уходу за малышом.
Многие папы любят купать ребенка, гулять или играть с ним. Старайтесь уделить хотя бы полчаса в день себе самой: сходите в магазин, в парикмахерскую, заскочите на минутку к подруге, послушайте музыку, почитайте книжку.
Разговаривайте с малышам, говорите о том, как он вам дорог. Скажите мужу, что любите его. Сделайте прическу и наденьте красивый халат или домашний костюм. Пусть сначала все это не доставит вам радости — вы вспомните, как вы жили раньше, и потихоньку начнете выбираться из депрессии в нормальную ЖИЗНЬ.
Сообщение Послеродовая депрессия появились сначала на Женские сети.
