Каждый хочет здоровые, крепкие волосы и мягким блеском, но у природы могут быть другие планы. Слабые локоны рассыпаются, вечно запутываются, выпадают, не помогают хорошие шампуни и бальзамы! Справиться с этим помогут недорогие и эффективные витамины, о которых вы сегодня и узнаете.
Причины выпадения волос
А причины весьма разнообразны. У мужчин – это андрогенная алопеция, которая лечится только пересадкой. Это естественный процесс, связанный с повышенным тестостероном.
При выпадении волос у женщин андрогенный или эстрогенный фактор встречается реже. Основная проблема – метаболические нарушения, как выборочный авитаминоз. Спровоцировать его может:
- Недостаточное питание. Вечный спутник офисных рабочих, основной рацион которых – пицца и сэндвичи. Аналогичная проблема встречается у вегетарианцев, не корректирующих диету.
- Стресс. Любое напряжение запускает катаболические процессы, разрушающие витамины.
- Паразиты. Также могут «съедать» некоторые витамины, не пуская их в организм.
Поэтому при выпадении волос у женщин рекомендуется полноценное медицинское обследование, хотя бы у эндокринолога и паразитолога.
Тем не менее, большая часть проблем решается витаминами для укрепления волос. Причем не дорогими косметическими масками и маслами, а дешевыми аптечными пилюлями.
Какие нужны витамины
Для начала неплохо было бы узнать, каких витаминов не хватает. Для этого можно сдать анализы в клинике и проконсультироваться с врачом. Существует небольшой перечень витаминов против выпадения волос у женщин.
Витамин В1 (тиамин)
Итак, какие витамины принимать для роста волос? В некоторых случаях специалисты рекомендуют начинать с тиамина. Напрямую в процессе восстановления луковиц он не влияет, но нормализует обмен веществ.
Без достаточного количества тиамина, кожа головы не получает достаточного количества белков, жиров и других витаминов, что и приводит к выпаданию.
Правила употребления витаминов для волос от выпадения:
- Применяют их внутримышечно, длительным непрерывным курсом, по назначению специалиста.
- Употребляют В1 в сольном режиме. Первые 1-2 месяца другие витамины не добавляются совсем, а уж тем более поливитаминные комплексы.
- Во время курса не рекомендуется загорать на солнце – возможен гипервитаминоз.
- Из-за средней вероятности анафилактического шока, весь процесс проходит под контролем врача.
Витамин В3
При выпадении волос у женщин необходим витамин В3, он же – никотиновая кислота. Отвечает за кислородный обмен организма, недостаток которого вызывает ломкость, выпадение и потерю объема.
Применять лучше в таблетках, так как уколы чреваты плохим самочувствием, тошнотой и головокружением. Обратите внимание, что никотиновая кислота и никотин – разные вещи, не заменяющие друг друга! Курением, жеванием или нюханием табака не получится возместить недостаток В3.
Провитамин В5
Какие витамины пить при выпадении волос? Многим специалисты рекомендуют провитамин В5. Он отвечает за восстановление кожи, а также обладает антимикробным эффектом.
Лучше всего покупать В5 в виде масел и наносить непосредственно на кожу головы. Таблетки и уколы дают меньший эффект, к тому же могут вызывать гипервитаминоз.
Обратите внимание, что эффект у В5 отложенный, т.е. заметен будет только в будущем.
Витамин В6
Какие витамины пить для восстановления пышной шевелюры? Возможно это витамин В6, отвечающий за жировой и белковый обмен. Зачастую волосы выпадают из-за чрезмерной сухости и низкой выработке кератина – именно за баланс этих веществ и отвечает В6.
Большинство людей получают его с мясом. Если вы едите пищу животного происхождения, но волосы портятся – для начала пройдите курс В1, чтобы нормализовать метаболизм. Вегетарианцам В6 необходим в принципе, так как в растительной еде он почти не встречается, за исключением бобовых (фасоль и чечевица) и орехов.
Биотин
Один из важнейших коферментов в синтезе жирных кислот, которые необходимы, если выпадают волосы. Обычно недостатка В7 не наблюдается, так как он содержится практически во всех продуктах, особенно в животных субпродуктах: печень, почки. Вегетарианцы могут его получить из помидоров, дрожжей и грибов.
Гиповитаминоз может быть связан с патологическими нарушениями обмена веществ или недостатка соседних витаминов, вроде В1 и В6. Употреблять его нужно в небольших дозировках, так как легко получить гипервитаминоз.
Витамин А
При выпадении волос у женщин некоторым рекомендуется ретинол. Это жирорастворимый витамин, накапливающийся под кожей, поэтому в фолликулы он проникает очень быстро, восстанавливая здоровый блеск.
Причем лучше принимать его также отдельно, т.к. покупной комплекс витаминов малоэффективен из-за конкуренции всасывания в кишечнике. Удобнее всего использовать ретинол ацетат – это маслянистая жидкость характерного морковного цвета. Наносится прямо на кожу головы раз в день. Также можно пропить курс ретинола в капсулах.
Обратите внимание, что ретинол противопоказан во время беременности. Исследования показали, что витамин А, равно как и его производные, оказывают тератогенное воздействие, т.е. проникают в плаценту. Это приводит к врожденным порокам и даже уродствам!
Витамин Е
Популярные витамины для волос, оказывающие комплексный эффект:
- Антиокислительный эффект. Наиболее частая проблема выпадения в загрязненных районах.
- Антигипоксант. Улучшает проникновение кислорода в мембрану волос, давая им возможность «дышать».
При выпадении волос у женщин витамин Е оказывает наиболее комплексный эффект. Принимать его можно как в таблетках, так и в виде инъекций. Передозировки крайне редки – даже при превышении дневной нормы в 20 раз не было замечено токсического эффекта.
Теперь вы знаете, какие витамины принимать от выпадения волос для женщин, но не стоит впадать в самолечение. Рекомендуется обсудить этапы лечения с врачом, и сдать анализы на авитаминоз.
Сообщение Основные причины и полезные витамины от выпадения волос появились сначала на Cosmetism.
