Многие женщины в положении усиленно пересматривают свой рацион питания в этот ответственный период их жизни, так как теперь они должны следить за собой вдвойне, ведь отвечают не только за свою жизнь, но и за жизнь будущего малыша. Чтобы ребенок вырос здоровым, молодые мамочки готовы изменить многие привычки, пристраститься к правильному питанию, внимательнее относиться к покупкам, совершаемым в магазинах. Конечно же, фрукты и овощи полезны, это всем известно и так, а вот что же насчет кофе? Если у кофейного дерева обжарить семена, то напитком из этого ингредиента и будет кофе. Известен он стал людям очень давно.
Есть одна легенда, которая гласит, что жил в Эфиопии пастух. Однажды он заметил, что после того, как козы употребят листья определенного дерева, они становятся очень бодрыми и энергичными. Пастух очень заинтересовался таким необычным фактом. Он решил опробовать всё это на себе. После употребления листьев он не сомневался в том, что листья эти сильно бодрят организм. Пастух поделился своими догадками с монахами, жившими в соседнем монастыре.
Слухи всегда быстро распространяются по миру, тем более, когда действие, казалось бы, обычного листочка столь удивительно и чудесно. После открытия пастуха прошло несколько десятков лет, и так первая кофейня открылась в Венеции уже в 1645 году.
Многое было сказано про этот напиток. Раньше он считался лекарством против мигрени, плохого настроения, затем он стал незаконным, но после снова занял заслуженное место на кухнях и в различных произведениях литературы известных авторов.
Есть 3 вида кофе, которые разделяются из-за происхождения зерен:
- Азиатский;
- Американский;
- Африканский.
Состав напитка – кофеин, свойства его всем известны:
- Будоражит нервную систему;
- Мочегонное средство;
- Увеличивает давление;
- Повышает внимательность;
- Быстро меняет настроение в лучшую сторону.
Кофеина в зернах кофе около 1500 мг/л. До 2250 мг/л может быть в готовых напитках. Растворимый кофе обладает меньшим количеством кофеина, не более 500 мг/л. Врачи полагают, что кофе легко вызывает привыкание, так как относится к алкалоидам пуриновым, и это факт, у каждого человека наверняка есть знакомые, подтверждающие это утверждение, которые просто жизни не видят без кофе.
Обратите внимание! Не вызовет зависимости 1000 мг кофе за 24 часа, это около четырёх чашек напитка.
Обратите внимание! Стоит отметить, что продолжительность жизни зависит от кофе, если умеренно употреблять этот напиток, то прожить можно гораздо дольше.
Кофе при беременности
Как влияет кофе на беременность?
Польза кофе
Кофе во время беременности не является вредным, по крайней мере, такие данные отсутствуют. Главное – это мера, пейте 1 чашку напитка в день. Это улучшит ваше настроение, а это, конечно же, польза для организма и для развития вашего будущего малыша.
Суточное допустимое количество
Всего можно не более четырёх чашек в день. А для будущей мамочки следует сильно сократить это число.
Вред кофе
- Существует информация, что нельзя кофе при беременности. Это не так. Но есть проверенные учеными данные, что более шести чашек напитка в сутки могут вызвать ранние роды.
- Не начинайте пить кофе, если до этого вы такого не делали. Так как вред кофе при беременности всё-таки существует, подобные действия могут вызвать сердечные проблемы у ребенка. Особенно опасен кофе на ранних сроках беременности в первом триместре, где активно формируются все важные органы малыша.
Противопоказания
- Высокое давление;
- Нарушения и периодическое отсутствие сна;
- Вероятность ранних родов.
Какие виды кофе предпочтительнее для беременных
- Чёрный кофе. В нём максимум кофеина, именно по этой причине не злоупотребляйте им.
- Зелёный кофе. Это набирающее популярность средство для похудения и оздоровления в целом. Многие люди и звёзды кинематографов демонстрируют ошеломляющие результаты после регулярного употребления зелёного кофе. Если зерна ещё не обрабатывались теплом, то обладают массой полезных свойств, витаминных комплексов и минералов. В них есть в значительном количестве жирные кислоты, которые так незаменимы.
Зеленый кофе при беременности полезен. Главное то, что человек период прожарки регулирует самостоятельно, чем меньше это время, тем меньше будет в напитке кофеина. Стоит отметить, что именно натуральный кофе при беременности принесет большую пользу, так как любое ненатуральное средство обладает меньшим числом полезных свойств, более того, состав может быть весьма сомнительным.
- Растворимый кофе. Растворимый кофе при беременности является более мягким вариантом для любительниц напитка, так как там кофеина гораздо меньше, а значит и вреда от него также меньше.
Чем заменить кофе во время беременности?
Если отказ от кофе – это ваше осознанное решение, тогда перейдите на воду, свежевыжатые соки.
Если же излюбленный вами аромат не даёт спокойно пройти мимо кафе, просто обманите собственный организм при помощи цикория. Это полезный напиток, он по запаху и вкусу очень напоминает кофе, но в нём абсолютно нет кофеина.
Обратите внимание! Понизить холестерин в крови помогает именно цикорий. Также он решает проблемы, связанные с изжогой, желудочно-кишечным трактом.
В последнее время вокруг кофе возникает масса различных слухов и сплетен, поэтому очень трудно понять – вредный этот напиток для организма или же наоборот?
Сейчас вы обладаете всей возможной информацией, чтобы принять правильное решение. Откажитесь вы от напитка или же станете пить его в умеренных количествах – только ваше дело. Но главное, проконсультируйтесь при беременности с врачом на эту тему, он учтёт особенности вашего организма и точно сможет ответить на все ваши вопросы. Помните, натуральные продукта всегда будут полезнее, чем добавки и покупные, синтетические товары в гипермаркетах и даже аптеках, из натуральных продуктов усваиваемость витаминов гораздо больше, а это, несомненно, важно для любой женщины в положении.
Запись Кофе при беременности: все хорошо в меру впервые опубликована на сайте Женский журнал Girls-Life – мода, красота, здоровье, любовь, кулинария.
