Разрешение конфликтов в семье является важным секретом счастливой семейной жизни. От того как вы сможете договариваться между собой будет зависеть не только гармоничность в отношениях. Но и как долго вы сможете «терпеть» друг друга.
Философ Павел Тиллих однажды сказал: «первый долг любви — это слушать партнера.” Если вы действительно хотите построить крепкий брак, вы должны научиться общаться друг с другом. Общаться и разговаривать не только когда вам хорошо, но и в трудное время.
Общение и разрешение конфликтов в семье
Попробуйте эти 5 советов, чтобы сохранить ваше живое общение.
Не повышайте голоса друг на друга
В любой семейной жизни есть разного рода ссоры, ругани и скандалы. Будь то что то незначительное, например, кто должен наводить порядок в доме. Или что-то поважнее, например, управление вашими финансами.
И от того как вы будете себя вести в таких ситуациях и зависит ваша семейная жизнь. Если вы начнете повышать голос на вашего супруга, тогда и он в свою очередь станет на вас кричать. А это повлечет скандал со всеми вытекающими последствиями.
Разрешение конфликтов в семье необходимо начинать с себя.
Конкретизируйте свои претензии
Когда вы разговариваете друг с другом, старайтесь держать свои эмоции под контролем и не повышайте голос на своего партнера. Избегайте таких слов, как «всегда» или «никогда», и используйте конкретные примеры.
Например: вместо того чтобы сказать: “ты никогда не моешь посуду”, что заставит вашего супруга оправдываться. Приведите конкретный пример его поведения, после чего объясните, как вы себя чувствуете, при этом.
Например: «вчера вечером, когда ушли гости, ты смотрел телевизор, а я весь вечер мыла посуду. Я чувствовала себя, при этом, очень некомфортно.»
Предоставление конкретных примеров и пояснения видения вещей со своей точки зрения поможет понять супругу, что вы чувствуете в этой ситуации.
Если вас что-то беспокоит, попробуйте сесть и обсудить это в такое время. Когда ни один из вас не занят другими делами и не имеет злости друг на друга. Потому что при недовольном отношении друг к другу вы не будете услышаны, даже если вы на 100% правы.
Похвала — шаг к примирению
Нет идеального союза людей, и независимо от того, насколько хорошо вы подходите друг к другу. Вы все — равно будете, время от времени, раздражать друг друга. При этом захотите побольнее задеть своего супруга.
И чем дольше будет продолжаться ругань, тем сильнее этот момент. Попробуйте вместо этого не сосредотачиваться на негативе, а наоборот дайте положительных эмоций.
Например: Похвалите вашего супруга за любую мелочь. Представьте, что вместо обоюдных «гадостей», которые вы говорите в самый разгар ссоры. Вы вдруг скажите: «Какую прекрасную полочку ты сделал в ванной, она мне так нравится.»
- Во-первых, это немного охладит вашу ссору;
- Во-вторых, ваш партнер почувствует себя замеченным;
- В-третьих, он захочет и вас похвалить за какую нибудь мелочь.
Внимательно слушайте супруга
Каждый выражает себя по-разному, поэтому, когда ваш супруг говорит, не забывайте его слушать. Наши предположения могут привести нас к неверным выводам о том, что наш партнер пытается донести нам.
Чтобы убедиться, что вы понимаете своего партнера, попробуйте упражнение, предложенное некоторыми психологами.
Начните с того, что ваш партнер говорит в течение 30-60 секунд. Когда он закончит, повторите то, что вы поняли из его речи. Если он согласен с тем, что вы поняли его правильно. Тогда ваша очередь озвучить свою точку зрения таким же образом.
Будьте чуткими.
Если вы, по каким то причинам, не можете признать доводы супруга, не спешите их опровергать. Постарайтесь встать на его сторону и посмотреть на ситуацию с его точки зрения.
Возможно в этом случае вы сможете лучше его понять. А также не стоит принимать решения в негативном состоянии. Постарайтесь успокоиться оба, а потом принять вместе взвешенное решение.
Потому что когда вы находитесь в состоянии «войны» вы будете делать наперекор друг другу. При этом не сможете найти правильное решение.
В вашей войне нет победителя
Во время разногласий очень заманчиво сказать последнее слово или доказать, что вы тот, кто прав. Вместо того чтобы пытаться быть правым, ищите понимание и компромисс.
Спросите себя: «а с чем мы согласны?- Тогда подумайте, как вы можете построить какое-то взаимопонимание на этой общей почве. Извинитесь за свои действия, которые способствовали эскалации конфликта. Даже если вы уверены, что ваш супруг начал спор и он не прав.
Помните, в конце концов, вы-товарищи по команде и вы любите друг друга. Будьте готовы дать время, чтобы успокоиться, остыть и простить друг друга.
Постарайтесь понять, что: «в войне, какая бы сторона ни называла себя победителем, победителей нет, здесь все — проигравшие.»
Когда вы научитесь слушать друг друга, тогда вы будете чтить свой брак. И не забудьте сделать комплимент своему супругу, сегодня вечером!
Сообщение Разрешение конфликтов в семье появились сначала на Женские сети.
