Холестерин. Как снизить уровень холестерина народными средствами

Холестерин представляет собой жироподобную субстанцию, находящуюся в кровеносных сосудах и необходимую человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. Но при избытке данной субстанции могут возникнуть достаточно опасные заболевания. Может наступить момент, когда избыток этого жира начнет прикрепляться к стенкам кровеносных сосудов, образуя при этом холестериновые бляшки, затрудняющие кровоток, что в свою очередь становится причиной сердечных приступов и инфарктов. Как же снизить уровень холестерина в крови народными средствами?

Сразу отметим, что холестерин присутствует исключительно в животных организмах, а в растениях полностью отсутствует. В человеческом организме холестерин содержится в головном и спинном мозге, печени, жировой ткани, половых железах, надпочечниках, а также является составляющим практически всех клеток. Большое количество холестерина было обнаружено в составе материнского молока. Если говорить об общем количестве данного вещества в организме человека, то оно составляет приблизительно 350 г, 90% из которых содержится в тканях, а 10% входит в состав крови в виде жирных кислот и сложных эфиров. Также отметим, что не менее 8% плотного мозгового вещества, также состоит из холестерина.

При отсутствии в организме холестерина работа его жизненно важных систем и органов попросту невозможна. Так клеточные мембраны более чем на 95% состоят из липопротеидов, в состав которых входит холестерин, выполняющий как стабилизирующую, так и протекторную функцию. Его задача – обеспечить стабильность мембран и защитить внутриклеточную структуру от воздействий свободных радикалов кислорода, образующихся во время обменных процессов, а также под влиянием некоторых внешних факторов.

Не менее важной функцией холестерина является его участие в производстве желчных кислот, всевозможных стероидных гормонов (к примеру, половых), а также метаболических процессах. Холестерин принимает непосредственное участие при выработке в организме некоторых витаминов, в т.ч. и D, играющего ключевое значение при обмене фосфора и кальция, женских гормонов (прогестерон, эстроген), гормонов надпочечников (альдостерон, кортизон, кортизол), мужского гормона тестостерона и др. Поэтому длительное пребывание на безхолестериновых диетах может привести к половой дисфункции, как мужской, так и женской.

Также ученые доказали, что наличие в организме холестерина очень важно для нормальной жизнедеятельности мозга. В частности, холестерин оказывает прямое влияние на интеллектуальные способности, т.к. при его участии происходит образование новых синапсов и нейронов головного мозга, которые обеспечивают реактивность нервных тканей.

Но при всей пользе холестерина, его избыток в организме, как говорилось выше, может иметь негативное влияние на здоровье человека. Что же делать, чтобы снизить уровень холестерина до нормального?

Какие продукты снижают уровень холестерина

При высоком уровне в крови холестерина, выбирая режим питания, следует соблюдать одно правило – употребляйте, как можно меньше жирной пищи. Специалисты рекомендуют снизить потребление жиров приблизительно до 30%-35% от общего количества потребляемых ежедневно калорий.

Что касается непосредственно продуктов, снижающих уровень холестерина, то включите в свой рацион лен и овсянку, содержащие растворимые волокна, которые будут впитывать лишний холестерин, как губка. Замените насыщенные жиры (сливочное масло, жирное мясо, кокосовое масло, молочные продукты, изготовленные из цельного молока и т.п.) на ненасыщенные – ореховое, рапсовое, оливковое и др. растительные масла.

Употребляйте в пищу сою, содержащую в своем составе вещества, ограничивающие способность печени вырабатывать «плохой» холестерин. Такими же свойствами обладает чеснок. Добавьте к своему рациону миндаль, который содержит мощнейшие антиоксиданты (флавоноиды, витамин Е и др.), сдерживающие повышение уровня холестерина.

Хорошими способностями, снижающими уровень холестерина, обладает фасоль. Этот боб содержит в своем составе специфические волокна, ферментирующиеся в толстом кишечнике. Эти волокна перерабатываются полезными бактериями, образуя жирные ненасыщенные кислоты, перемещаемые в печень и замедляющими выработку «плохого» холестерина (LDL).

Как снизить уровень холестерина народными средствами

Народная медицина также предлагает нам огромное количество методов снижения уровня холестерина. Рассмотрим некоторые из них.

Начнем со всем известного конского каштана. Спиртовой экстракт этого растения многофункционален – помимо снижения уровня холестерина, его применение позволяет нормализовать артериальное давление, укрепить капилляры, а также уменьшить вязкость крови. Для приготовления средства необходимо 2,5 столовых ложки смолотых в муку плодов каштана залить пол литрами водки и оставить настаиваться на 20 дней. Готовый настой процедите и принимайте на протяжении месяца ежедневно 3 раза в день по 30 капель.

Снизить уровень холестерина поможет настой Золотого уса. Возьмите лист растения длинной от 20 см и больше, мелко нарежьте и залейте 1 литром кипятка. Тару с настоем хорошенько укутайте и настаивайте в течение 24 часов. Готовый настой Золотого уса для снижения уровня холестерина необходимо хранить в темном месте при комнатной температуре. Принимают средство 3 раза в день перед едой по 1 столовой ложке в течение месяца.

Для уменьшения уровня холестерина, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (нарушение сердечного ритма, ишемическая болезнь, гипертония, атеросклероз и т.п.) народная медицина использует такое многолетнее растение, как арника. Для приготовления целебного отвара из арники возьмите 1 столовую ложку цветков растения, поместите в эмалированную тару, залейте 200 мл кипятка, закройте и в течение 15 минут выдерживайте на водяной бане. После этого отвар необходимо в течение 45 минут охладить, процедить и долить к нему кипяченой воды, чтобы получился исходный уровень. Принимают этот целебный отвар для снижения уровня холестерина 3 раза в день по 1 ст. ложке.

Отвар кукурузных рылец помимо снижения уровня холестерина поможет нормализовать жировой обмен в целом, а также является профилактическим средством от заболеваний сердечно сосудистой системы. Для приготовления отвара, залейте 1 чайную ложку сырья 200 мл кипятка, поставьте на малый огонь и выдерживайте в течение 3-4 минут. Затем снимите отвар с огня и дайте охладиться в течение минут 20. Принимать это народное средство следует за 20 минут до приема пищи по 1/3 стакана 3 раза в день.

Способствует выводу из организма «плохого» холестерина и солодка. Для приготовления целебного отвара возьмите 2 столовых ложки измельченного корня солодки и залейте их 0,5 литрами кипятка. Поставьте на медленный огонь, варите на протяжении 10 минут, затем остудите и процедите.

Употребляют отвар солодки для снижения уровня холестерина 3-4 раза в день по 1/3 стакана после еды. Курс лечения от 2 до 3 недель. Далее сделайте месячный перерыв и пройдите курс еще раз.

Будьте здоровы!