В обыденной жизни помидоры – одни из наиболее традиционно употребляемых овощей. Также часто их едят и будущие мамочки. Ведь именно этот продукт считается полезным, да и он вполне доступен, поэтому помидоры во время беременности – незаменимые спутники женщин. Стоит отметить, что некоторые врачи рекомендуют употреблять этот продукт в меру. Если вам так было предписано специалистом, не занимайтесь самодеятельностью и прислушивайтесь к его советам. Так как имеются нюансы, которые могут негативно повлиять на организм женщины.
Общие сведения о помидорах
Как ни удивительно, но томаты по праву считаются ягодами. Для многих такое заявление является шокирующим, но это абсолютная правда. При этом в кулинарной сфере помидоры относятся к овощам, следовательно, для удобства далее мы и будем солидарны с этой точкой зрения.
Внимание! Несмотря на расхождение мнений, в одном они все сходятся на 100% — в витаминном составе томатов. Они насыщены никотиновой кислотой, витамином Е, К, С, каротином, глюкозой, фруктозой, РР, ликопеном, щавелевыми, лимонными и яблочными кислотами.
Кроме этого, удивляет и обширный состав минералов: магний, калий, фосфор, цинк, кальций, фтор, йод, медь, калий.
Помидоры во время беременности
Так можно ли помидоры во время беременности? Из перечисленного выше становится ясно, что томаты необходимы для развития и поддержания здоровья. Но отдельно стоит рассмотреть влияние этого овоща на организм во время беременности.
Польза
Чем полезны помидоры при беременности?
- Всего 2 плода в сутки смогут решить проблему запоров. Помните, если вы станете употреблять больше томатов, чем указано, то быстрее проблема не разрешится, да и, скорее всего, организму нанесётся больше вреда, чем пользы.
- Положительное влияние на сердце. Помните об этом пункте не только при беременности, но и в обычной жизни.
- Для беременных актуальны продукты, влияющие на обмен веществ. А помидор, как нельзя лучше, вписывается в этот критерий. Обмен веществ влияет на то, наберёте ли вы за время беременности лишние килограммы или нет.
- Одним из лучших антиоксидантов считается ликопен. Именно он – составляющая томата. Для будущих мамочек очень важно держать организм в тонусе, поэтому ликопен становится незаменимым. Более того, процессы старения будут замедляться, уменьшится вероятность появления онкологических или заболеваний ЖКТ.
- Многие составляющие томата имеют свойство принимать участие в кроветворении. А это особенно актуально для тех, кто борется с определенными видами анемии.
Вред
Наибольший вред женщина может нанести своему организму, если неправильно приготовит данный овощ.
Внимание! Солёные помидоры при беременности, консервированные или маринованные – категорически запрещены.
Помидоры противопоказаны при желчнокаменных болезнях, аллергиях, проблемах с почками.
Показания
- Будущим мамочкам страдающим анемией. Именно составляющие томата влияют на кроветворение.
- Скелет ребёнка формируется с помощью фосфора и кальция, именно помидоры богаты этими витаминами.
- При сниженном иммунитете рекомендуется есть две маленькие помидорки в сутки. Так как витамин С очень полезен, он поможет организму сопротивляться вирусам.
- В томатах много фолиевой кислоты. Она необходима при планировании и на первых этапах беременности.
Противопоказания
Запомните основные пункты противопоказаний. Если у вас есть проблемы, перечисленные ниже, обсудите приём в пищу томатов с специалистом:
- Почки. Если у вас есть хоть малейшие проблемы с почками или даже подозрения, не ешьте томаты, так как возможно стремительное ухудшение состояния.
- Проблемы с желчным пузырём, мочекаменное заболевание. Помидоры в данном случае приведут к обострениям, а это совершенно не нужно беременной женщине.
- Томаты строго запрещены при артрите. Это касается и обычной жизни, и беременности.
- При кормлении грудью не ешьте помидоры, хотя бы сначала, также ограничьте их приём в пищу при последнем триместре, так как у ребёночка может появиться аллергическая реакция.
Способы употребления
- Свежие помидоры при беременности – наилучший способ употребления. Салаты с данным ингредиентом в сочетании с огурцами, капустой – очень вкусны. Не лишней будет и заправка из оливкового масла, а вот солить такое блюдо лучше всего по минимуму.
- Насыщенность томата витаминами значительно уменьшится, если вы решите приготовить из них суп или рагу, но вреда организму такие способы употребления не нанесут.
- Маринованные помидоры при беременности, как и солёные – строго запрещены женщинам «в положении». Они сильно влияют на почки, которые и так работают на пределе своих возможностей в такой сложный период для женщины, как беременность.
Меры предосторожности
Будьте предельно осторожными, когда выбираете томаты на рынках или в гипермаркетах:
- Овощи не должны быть с вмятинами, цвет обязан быть однотонным, форма – ровной. Именно по таким критериям можно выбрать хороший овощ;
- Второе на что следует обратить своё внимание – это запах. Он не должен быть кислым, затхлым. Если помидор пахнет аппетитно, то он пригоден для употребления. У плодоножки аромат особенно насыщенный.
- Помните, чем крупнее овощ, тем больше вероятность, что вкус его будет далёк от идеала. Оптимальнее всего томаты среднего размера. Хуже всего вкус будет у овощей, собранных не с огорода.
Помидоры – это очень вкусные, популярные овощи, они полны минералами и витаминами.
Исключите из своего меню томаты, если у вас есть артрит или больные почки. Кончено же, если вы съедите одну помидорку в день, ничего существенного не произойдёт, а, наоборот, такое действие может послужить лишь на пользу.
Третий триместр – самое ответственное время для будущей мамочки. Ограничьтесь в употреблении этих овощей. Нередко именно они вызывают у детей аллергические реакции.
Помните, залог успеха любого дела – это выполнение его в меру. Если вы не будете «перегибать палку», то никаких осложнений и проблем не произойдёт.
Запись Можно ли помидоры при беременности впервые опубликована на сайте Женский журнал Girls-Life – мода, красота, здоровье, любовь, кулинария.
